케톤식단 썸네일형 리스트형 방탄커피 레시피 (기버터와 mct오일 제품 추천합니다) 최근에 케톤 다이어트를 시작했습니다. 케 다이어트는 탄수화물을 적게 먹고 대신 지방을 늘려 지방을 에너지원으로 사용하는 체질을 만드는 식단입니다. 다이어트 뿐만 아니라 몸에도 좋은 줄 알고는 있었지만 제대로 해봐야겠다고 마음 먹게 된 계기는 책 때문입니다. 마지막 부록으로 케톤 식이요법을 다뤘는데 건강과 다이어트를 동시에 얻을 수 있는 효과적인 방법인듯 해서요. 물론 꾸준히 진행되어야겠지만요. 그리고 간단하게 한 끼를 대신할 수 있는 방탄커피를 만들어 보았습니다. 아침이나 점심 대용으로 괜찮은 거 같아요. (음, 맛은 글쎄요. 맛있다고는 못하겠습니다만 나쁘지는 않습니다. ) 방탄커피는 일반 아메리카노 샷에 버터와 mct오일을 넣은 커피를 말합니다. 고지방을 유지하기 위해 넣는 버터는 목초만 먹은 소가 생.. 더보기 이전 1 다음