건강 썸네일형 리스트형 방탄커피 레시피 (기버터와 mct오일 제품 추천합니다) 최근에 케톤 다이어트를 시작했습니다. 케 다이어트는 탄수화물을 적게 먹고 대신 지방을 늘려 지방을 에너지원으로 사용하는 체질을 만드는 식단입니다. 다이어트 뿐만 아니라 몸에도 좋은 줄 알고는 있었지만 제대로 해봐야겠다고 마음 먹게 된 계기는 책 때문입니다. 마지막 부록으로 케톤 식이요법을 다뤘는데 건강과 다이어트를 동시에 얻을 수 있는 효과적인 방법인듯 해서요. 물론 꾸준히 진행되어야겠지만요. 그리고 간단하게 한 끼를 대신할 수 있는 방탄커피를 만들어 보았습니다. 아침이나 점심 대용으로 괜찮은 거 같아요. (음, 맛은 글쎄요. 맛있다고는 못하겠습니다만 나쁘지는 않습니다. ) 방탄커피는 일반 아메리카노 샷에 버터와 mct오일을 넣은 커피를 말합니다. 고지방을 유지하기 위해 넣는 버터는 목초만 먹은 소가 생.. 더보기 해독쥬스 레시피, 해독주스 만들기! 코로나로 건강염려증이 심해진 탓에 건강에 대한 관심이 부쩍 늘어난 요즘이다. (나이가 들어간다는 반증인가.) 결혼 전에는 엄마가 아침마다 과일을 갈아서 주곤 했는데 결혼하고 나니 아침 매 번 챙겨먹기가 귀찮아서 스킵하기가 일쑤다. 그리고 저녁에는 온갖 기름진 음식들을 섭렵중이다. 야식을 하도 시켜 먹어서 더 시켜 먹고 싶은 것도 없게 되었을 정도 되니 이제야 건강 음식을 먹어야 해라는 자각이 돌아왔다. 우선 아침부터! 아침에 간단하면서도 건강을 챙길 수 있을 만한게 뭐가 있을까 생각하다가 엄마처럼 과일 쥬스를 만들기로 했다. 대신 야채를 가득 넣은 해독쥬스로 업그레이드 했다. 야채를 사러 마트에 나서서 평소라면 사지 않을 것들로 장바구니를 가득 채웠다 우선 양배추, 당근, 브로컬리.. 더보기 발바닥 통증, 족저근막염 원인과 치료방법을 알아보기! 요새 엄마의 발바닥 통증이 심해지고 있다. 병원에서는 족저근막염이라고 하는데 나 역시 오래 서서 일하는 경우가 많아서 발바닥이 찌릿하고 쑤시는 그 느낌이 얼마나 힘든지를 잘 알고 있다. (정말 안 겪어본 사람은 모른다!!) 매일 발바닥을 쿡쿡 지압을 해줘도 잘 낫지를 않는다. 1. 족저근막염이란? 족저근막염은 중년의 가장 흔한 질환 중 하나라고 한다. 여성 발병률이 더 높다고. 딱 우리 엄마같은 50대 중년 여성의 발병 확률이 가장 높다. 우리 엄마는 오래 서있는 일도 하시고 나름 강한 강도의 운동인 테니스도 하신다. (발바닥이 아플 조건을 다 가지고 계신다.. _) 발바닥 아프니까 좀 쉬엄쉬엄 하라해도 말도 안듣는다. 2. 족저근막염의 원인 우선 우리 발의 발바닥에는 쿠션 역할을 하는 지방층이 쌓여 있.. 더보기 여자 테니스 라켓 추천! 초보 테린이를 위한 라켓 고르는 방법 (feat. 바볼랏) 테니스를 시작한 지 이제 6개월 된 테린이. 연습량만큼 비례해서 실력이 느는 거 같지는 않지만 칠수록 재밌는 테니스에 빠져버렸다. 물려받은 테니스채로 열심히 연습하는 중인데 (조금 오래된 녀석인지라 막 쓰다보니) 테니스 라켓에서 달그락 거리는 소리가 난다. 아무래도 어디가 살짝 깨진거 같은데 겸사겸사 테니스 라켓도 이쁜 걸로 바꾸고 싶어서 찾아보았다. 그런데 막상 종류도 많고 어떤거를 사야 할지 모르겠다는. 내 테니스 라켓에 써 있는 내용도 모르겠어서 찾아보다가 나 같은 정말 초보 중의 초보들이 또 있을 거 같아서 기록해 본다. 초보 테린이를 위한 라켓 고르는 방법! 나는 가격과 디자인만 보고 고르려 했는데 도대체 라켓을 살 때 무엇을 체크해야 하는가? 1) 무게 우선 무게는 나 같은 경우에는 손목 힘,.. 더보기 건강하고 맛있는 부자지간 강화섬쌀 고시히카리 구매 후기 (내돈내산) 나의 최근 새로운 취미는 요리이다! :) 평소 나의 최대 관심사가 건강이라 건강과 요리를 합쳐 건강한 요리를 만드는 시간을 자주 갖는 중이다. 새로운 신혼의 재미랄까. 특히 유기농 식재료에 눈이 가고 있는 중이다. (결혼 전에는 관심도 없었는데 ㅎㅎ 내가 직접 해먹으려다보니 뭐가 좋고 나쁜지 살펴보는 중이다) 일반 식재료에 비해 비싸더라도 이왕이면 좋은 식재료로 음식을 만들고 싶어서 그렇다. 그리고 그 중에서도 매일 먹는 밥이 가장 중요하지 않은가! 그래서 이번에는 쌀도 유기농 쌀이 있다고 해서 한 번 다른 걸로 바꿔봤는데 몸에 좋기만 한 게 아니라 맛도 너무 좋아서 이렇게 구매 후기 글을 쓴다. (내돈 주고 내가 먹어본 후기다) 주문은 오빠가 했다. 리뷰 엄청 찾아보고 고른 쌀인데 괜히 리뷰가 많은 게.. 더보기 이전 1 다음
